Comment et combien respirons-nous ? L'énergie provient de la respiration et au-delà.
La respiration est un mécanisme que nous répétons environ 12 fois par minute pour un total de 20 000 fois par jour, sans nous en rendre compte ! En une journée, nous inhalons plus ou moins 11 500 litres d'air contenant 21 % d'oxygène, 78 % d'azote et 1 % d'argon. En revanche, l'expiration contient beaucoup d'eau, jusqu'à 17,5 millilitres par heure au repos et 70 millilitres en période de stress. Par ailleurs, une différence de respiration entre les hommes et les femmes a été constatée lors d'une activité physique. Il semble que la plus petite taille des voies respiratoires chez la femme augmente le travail des muscles liés au système respiratoire. Par conséquent, la respiration à l'effort est plus fatigante.
La respiration s'effectue par la bouche ou par le nez. Cependant, les experts recommandent de privilégier le nez car il permet à l'organisme de se défendre plus facilement des agents extérieurs entrants. En effet, le nez agit comme un filtre car il empêche les plus grosses particules de polluants d'atteindre les poumons. De plus, l'air inhalé par le nez qui atteint les poumons, en plus d'avoir déjà été filtré, est plus chaud et plus humide. Les poumons se chargent alors de transporter l'oxygène dans le sang et de le nettoyer du gaz carbonique, pour transmettre au cœur un sang prêt à être envoyé aux tissus et organes.
Ce qui a été décrit jusqu'ici est, comme mentionné au début, un mécanisme inconscient, qui peut cependant être modulé au profit de notre santé physique et mentale grâce à l'utilisation de pratiques telles que le yoga et l'adoption de nouvelles habitudes. Une respiration ralentie peut même affecter notre appétit, le réduire, et peut améliorer considérablement la qualité du sommeil. Il a également été démontré que la respiration profonde incite au calme et à une relaxation qui perdurent dans le temps. Il est facile de constater, en effet, à quel point notre respiration peut changer si nous sommes agités, stressés ou si, au contraire, nous sommes calmes et détendus. Plus l'anxiété augmente, plus notre respiration est courte ; plus nous sommes calmes, plus notre respiration s'allonge. Il est donc essentiel de pratiquer la respiration profonde. En effet, une fois acquise, elle peut être pratiquée pour réduire de manière autonome l'état d'anxiété et de stress de chacun.
La respiration peut également avoir un impact considérable sur notre énergie, car il est connu que la réalisation de certains exercices au cours desquels nous contrôlons notre inspiration, notre expiration et faisons de courtes pauses pour respirer, peut contribuer de manière significative à augmenter l'énergie et donc à affronter la journée avec plus d'énergie.
Nous nous rendons compte à quel point il est important d'avoir de la vitalité et de l'énergie précisément lorsque nous en manquons. Outre la respiration correcte dont nous venons de parler, il existe diverses pratiques qui contribuent à notre bien-être énergétique, de la bonne alimentation à l'activité physique. Si cette dernière est pratiquée en plein air, elle nous permet de rester en contact avec l'énergie naturelle de l'environnement et de percevoir les fréquences vibratoires et lumineuses de la nature. Aujourd'hui, nous pouvons retrouver tout cela à tout moment, même à l'intérieur, grâce à magma13, une technologie intelligente capable de transformer l'environnement dans lequel nous vivons en une source d'énergie naturelle.
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